Повільне жування як метод покращення фізичного і психічного стану
Скоротіть тривалість прийому їжі до 20-30 хвилин. Це допоможе зменшити обсяги споживаних порцій без відчуття голоду. Під час прийому їжі намагайтеся без поспіху розжовувати їжу, https://koketka.com.ua/ адже це сприяє кращому засвоєнню поживних речовин, оскільки в ротовій порожнині починається первинне перетворення їжі за допомогою слини. Відзначено, що повільний процес дозволяє організму відчувати ситість раніше, завдяки чому…